ステハのオープン前に開催するカフェでのYOGAもかれこれ14年続いています。
今では家で毎朝自分達だけでもYOGAをやるようになりました。なんでも習慣ですね。自発的にやりたいと思うところまでになるのか、ならないか、その違いは何なのか。
やっぱり自分の身体への関心度が高まったこと、この仕事を長く続けるためにはどうすればいいのか、それは年齢的なことでもあったりもしますが。

ステハのYOGAは月1回の平日開催、10：00～11：15の1時間15分コース。YOGAが終わってからカフェがオープンするまでみんなでお茶をする時間付（1ドリンク付2500円）。カフェがオープンする12時以降であれば、そのままランチも可能です。

ステハYOGAの先生はAYA先生。もうかれこれ10年近くになりますが、毎回必ず何か新しいものを取り入れる、非常に勉強熱心なYOGAを愛する先生です。そんなAYA先生に改めましてステハYOGAについてご説明頂きました！

★ステハで行っているヨガは、インド南部で古代から伝わる独特の呼吸と動きを使って身体のすみずみまでエネルギーをめぐらせていく「クレンジング」からはじまります。 日常的な前傾姿勢や浅い呼吸など、現代は身体に毒素を溜め込む要素に溢れています。 だからこそ、しっかり吐き切りながら身体に必要な動きをさせるクレンジングが大切！
身体中をお掃除し神経伝達を目覚めさせていくので、つまりのあるところや巡りの悪さからきつく感じることもあるかもしれません。久しぶりの筋肉痛を楽しんでください（笑）
深い呼吸ができる身体に整った後は、しっかりとリラックス。風通しのいいステハでのシャバーサナは極上ですよ。 一度で身体の変化を感じたり、継続することで腰痛などの不調が軽くなった！という声も。70代後半の私の父もその一人です。
ヨガスタジオは数多いけれど、クレンジングを練習できる場所はまだ数少ないです。 ぜひステハでのヨガを、クレンジングを体験して、続けてみてくださいね。

体験的に参加もOKですのでお気軽にお問い合わせください。年齢性別問わず、誰でも参加お待ちしています！

【ステハ YOGA by AYA @cafe StayHappy】
日時　2025年10月1日(水)　10：00-11：15　　
参加費　2500円（1ドリンク付）　ヨガマットレンタル200円
★月曜までに要予約　03-3410-5959 or info@cafestayhappy.com まで